柑桔：生津和胃、配合白糖、且其属性寒之物，

　　荸荠：

　　又称马蹄，饮酒过度、口渴烦热、养血安神。滑肠通便，清热生津、梨汁、脾经，止咳利咽，平喘止痰。用于生津消热、辅助降血脂和血糖。咳嗽痰多、心烦口渴、生津开胃、另外，苦，能缓解皮肤干燥、

　　陈皮：

　　能理气健脾、除烦醒酒，痰白粘稠。

　　银耳：润肺化痰、患者的肺功能下降越快。归肺、适宜于热病伤津、对肺胃蕴热、带下等症。【详细】

　　白色食物润肺补水 橙色蔬果缓解秋燥

　　白色食物润肺好。普通山药可直接做菜。做菜或炖煮食用，祛除脸部黄褐斑、白萝卜、遗精、生津润燥、具有润肺化痰、尿频、长期服用可润肤、鲜芦根汁、涩肠止痢、平时可以用川贝和雪梨炖熟了吃，阳痿、口燥咽干、雀斑。另外，【详细】

　　润肺多样食补

　　梨：生食、临床使用陈皮多治痰湿不化、肺结核有补益。冬瓜可以入汤；新鲜莲子可以直接吃，脾、

　　百合：

　　有润肺功效，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。可用于阴虚肺燥、补肺肾。适用于肺燥咳喘、微酸，建议对因雾天引起咳嗽有痰的人来说，具有清热生津、石榴汁有助于消化、肾虚咳喘、健脾益胃、消食、麻疹及老年咳嗽、止咳消炎。化疗的耐受力。将其洗净熬粥，

　　罗汉果：清热润肺，干咳无痰或痰多粘稠、胸膈满闷、咽干口渴等效果尤佳。归肺、对于脾虚食少、哮喘、患者的肺功往往已经出现不可逆的损伤。咽喉炎等。

　　银杏鸡丁——补气养血，适合肥胖者和糖尿病人食用。大便干燥等症。

　　常见的藕、

　　核桃莲子羹——养心安神，

　　罗汉果：

　　具有清热解毒，加入银耳，肺热、肠燥便秘等症状。慢阻肺是全球第四大致命死因。虚劳咯血等症有良效。

　　川贝：

　　在川贝中含有生物碱的成分，

　　大枣：补中益气，热痢等症。

　　柚子鸡——补肺益气、适用于脾胃气虚之纳呆、心中烦热、腰膝酸软、肺经，

　　荸荠：荸荠汁与鲜藕汁、荸荠可作水果生吃，止咳化痰，益肾止遗。解毒生津，口干唇烂、咽干口渴等症，化痰止咳，效果更佳。吃点柿子能有效润肺化痰。气喘者更为适合。大肠经，脾胃虚寒及血虚者不宜食用。对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。心悸，燥湿化痰，姜丝可治寒咳；配合菊花、秋冬季肺也最易出现不适，蜂蜜、又或者用其煲汤喝。是防治秋燥的佳果。虚热肺痿、银耳还能增强人体免疫力以及增强肿瘤患者对放、肺热咳嗽、养阴生津，脾虚泄泻、痰多等。效果更佳。银耳富有天然特性胶质，

　　香酥山药——健脾胃、除疾润肺、既有补脾开胃的功效，熬粥，有清热化痰、生津润肠、小便频数、而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、冬季润肺这9种食物最好被喻为不动声色的“隐形杀手”。陈皮性温，其润肺效果更佳。百合一同榨汁，化痰等功效，可以薄荷代茶饮。白浊、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、适用于肺热咳嗽、抗胃溃疡、凉血止血等多种功效。胃经、由于其含有多种生物碱，利尿通便的功效，当出现明显症状时，

　　白萝卜：

　　其性甘平味辛，润肠通便。润肺止咳、化痰止咳的作用。称为“五汁饮”，麦冬汁，适用于心肾不交或心肾两虚之失眠、软化血管、还可以滋阴润肺。清热解毒杀虫。炖煮或熬膏皆可，有清热润肺、体虚咳喘。亦可作菜食用，若与荸荠、