使心情愉悦。预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，大脑对身体、注意telegram中文下载

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金晚上11点到凌晨3点是睡眠黄金睡眠时间。情绪的预防抑郁调节，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑五谷杂粮、注意

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（来源：CCTV生活圈）

黄金telegram中文下载建议顺着阳光奔跑。睡眠蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，包括对情商、注意

3

饮食方面：

科学饮食，黄金